건강15 더위 먹었을 때 이렇게 대처하세요! 성인과 어린이 온열질환 응급처치법 총정리 ☀ 더위 먹었을 때 이렇게 대처하세요! 성인과 어린이 온열질환 응급처치법 총정리무더운 여름철, 폭염에 오래 노출되면 누구나 온열질환(열사병, 열탈진)에 걸릴 수 있습니다. 특히 아이와 노약자, 야외활동이 잦은 사람은 더욱 주의해야 합니다.🔥 온열질환이란?온열질환은 고온다습한 환경에서 체온 조절이 제대로 되지 않아 발생하는 질환으로, 대표적으로 다음과 같은 종류가 있습니다: 열탈진: 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 동반됨 열사병: 체온이 40도 이상 상승하며 의식저하나 혼수 등 심각한 증상 발생 열경련: 전해질 부족으로 근육 경련 발생👶 어린이가 더위 먹었을 때 대처 방법 즉시 서늘한 곳으로 이동 그늘, 실내, 차량 내 에어컨이 있는 장소 등으로 이동시켜야 합니다. 옷을 느슨하게 하고.. 2025. 7. 30. 해파리에 쏘였을 때 응급처치와 주의사항 총정리｜여름 바닷가 필수 정보 해파리에 쏘였을 때 응급처치와 주의사항 총정리 무더운 여름, 바다로 놀러갔다가 해파리에 쏘이는 사고가 종종 발생합니다. 대부분은 가벼운 통증으로 끝나지만, 잘못된 대처는 더 큰 상처와 위험을 유발할 수 있습니다. 오늘은 해파리에 쏘였을 때의 응급처치법과 주의사항을 정리해드립니다. ✅ 해파리에 쏘였을 때 증상 찢어지는 듯한 통증 피부 발진 및 붉은 줄무늬 가려움, 부종 심한 경우 어지럼증, 호흡곤란, 쇼크 등 알레르기 반응 ✅ 해파리에 쏘였을 때 대처방법 물 밖으로 즉시 이동 – 안전한 곳으로 이동하여 침착하게 대처합니다. 쏘인 부위를 식초로 세척 – 절대 민물이나 오줌 사용 금지. 식초(특히 아세트산 성분)가 해파리 독 작용을 중화시킬 수 있습니다. .. 2025. 7. 16. 습한 여름, 쌀 보관법 완벽 가이드: 곰팡이·해충 걱정 없이 쌀 신선하게 지키기 여름철 높은 습도는 쌀 보관의 최대 적입니다. 조금만 방심해도 쌀에 곰팡이가 피거나 해충이 생기기 쉬운데요. 습한 여름 쌀 보관법을 제대로 익혀두면 쌀맛과 영양을 오랫동안 안전하게 지킬 수 있습니다. 목차 왜 여름에 쌀 보관이 어려운가? 쿨링 & 건조 전 준비 보관 용기・포장 선택 팁 최적 보관 위치 추가 꿀팁 & 주의사항 맺음말 1. 왜 여름에 쌀 보관이 어려운가? - 여름철 실내 습도는 60% 이상 올라가기 쉽습니다. - 습도 60% 이상에서는 쌀이 수분을 흡수해 곰팡이가 자라거나 벌레(좀벌레)가 유입되기 쉽습니다. - 온도와 습도만 잘 관리해도 쌀의 신선도를 훨씬 오래 유지할 수 있습니다. 2. 쿨링 & 건조 전 준비 .. 2025. 7. 15. 저염식, 다이어트식일까? 한눈에 보는 건강과 살빼기 포인트 저염식(低鹽食)이란?저염식이란 하루 소금 섭취량을 세계보건기구(WHO) 권장치인 5g 이내로 줄이는 식단을 말합니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압·심혈관질환·부종을 유발할 수 있어, 건강 관리 차원에서 많이 권장되죠.저염식의 주요 특징 나트륨 제한 : 가공식품·간장·소금 등 염분이 높은 재료 사용을 최소화 자연 식재료 강조 : 채소·과일·통곡물 등 칼륨이 풍부한 식품 비중 증가 향신료 활용 : 허브·향신료·식초 등으로 맛을 내 소금 맛 의존도 감소저염식이 다이어트식일까?많은 분들이 ‘소금을 줄이면 살도 빠질까?’라고 생각하시는데, 사실 저염식 자체가 체중 감량을 위한 식단이라기보단 건강 관리의 방법입니다.체중 변화와 저염식 초기 체중 감소 : 염분 줄이면 체내 수분량이 감소해 단기간에 몸무게가 빠.. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 다음